郑多燕10分钟快速甩脂减肥操一学就会！3.收腹展开双臂呈一字型摆开，上身微微向前倾，双脚打开至60公分左右，向左摆动再向右，注意脚部不移动。来回2次。

　　4.左脚轻点地，双手打开上下摆动，轻跳起来，左脚张开轻点地，右脚不动。右脚张开点地，左脚不动，来回两次。第二次可以稍加大幅度。

　　5.双手向上左右摆动，收脚收腹提臀，摆动，要有节奏的左右摆动。每组30秒。健康瘦身、营养减肥、排毒养颜，请添加微信公众号：leso999。

　　7.双手张开，左脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打。双手张开，右脚张开南宫NG28官方网站，背部挺直，收时双手向前拍打，来回2次，每组30秒。

　　8.双手打开一字型，双脚打开，左手触碰右脚脚尖，右脚向左脚后呈交叉型，右手触碰左脚脚尖。来回2次，每组30秒。

　　你所看到的，也许正是别人所需要的，如果您感觉这篇文章触动了你，同时对您的朋友可能也会有所帮助，请转给他们哦！