杨定一养生观doc楊定一養生觀報導/邱玉珍 攝影/ 陳彥仁 楊定一表示，人的身上有200多處關節，人們常長坐不動，還習慣往前傾，久而久之 易出現腰背痛等毛病。整天在書堆裡打滾的他，可不是大家刻板印象中的書呆子。楊定一其實是柔道黑帶高手，他原本要參加奧運為華人爭光，但因腰扭傷無法參賽，「這一直是我一生中最大的遺憾。」但楊定一把希望寄託在年輕人身上，國內選手出賽前，他都會到選手村替 選手們調理身體，讓他們體能維持在最佳狀態。雖然楊定一被大人盛讚為「神童」，但他並沒有因此而感到自滿，反而更謙卑待人。他覺得，大家都是平等的，並沒有誰好誰不好，每個人在社會上都可以找到自己的定位。念大學時，他父親要求他到? 餐廳打工，或到農場翻土，讓他知道職業無貴賤，知識分子不應有優越感，任何? 工作? 都應帶著愉快的心情去做；也 學習怎樣待人處事，怎樣結交各階層的朋友。楊定一覺得，從每個人身上都可以學到東西，他的員工說：「楊博士對於周遭的人總是噓寒問暖，連打掃老伯伯身體不舒服，他都會一直惦記在心上。」也許因為他的悲天憫人，所以他選擇醫學這條路；也因西醫治療極限，讓他轉而研究非傳統醫學。從神童到最年輕的天才博士，現在卻轉為研究能量以及另類療法的領域，他強調，面對我們身邊萬事萬物，都要常懷感謝心。為了推動預防醫學的好處，楊定一於二○○○年與妻子自美國返台後，便投入長庚生技的創立，共同發願推廣身心靈的預防醫療保健。現在他們每天所想的，是如何在自己獲得? 健康? 後，也能幫助更多人 健康；並站在推廣的第一線現身說法，與更多人分享心得與經驗。而身為經營之神的女婿，會不會備感壓力？楊定一語氣溫和地 說：「不會，反而從岳父身上學到過人的毅力。」十六年前，岳父長居美國一段時間，幾乎每天早上兩、三點起床做一個半小時的運動；而最讓楊定一佩服的是，岳父做伏地挺身，是從一百下開始做起，每天往上加一個，最後一天可以做到六百七十六下。楊定一跟他岳父王永慶一樣，都有過人的毅力與體力。更令人佩服的是，做為豪門的女婿，待人非常謙和，對員工一點架子也沒有，對於病人更是視病猶親。楊定一的穿著打扮也相當樸實，他說，生活簡單最快樂。在他身上很少看到名牌，衣服只要求棉質舒適；他認為這些東西只是身外之物，不必太過介懷。說畢，他的眼神飄向遠方，想必，他又在靜坐了。古人流傳下來的螺旋拉伸運動，可以把脊椎伸開來，矯正不良姿勢。 螺旋拉伸運動楊定一無論多忙南宫NG28登录入口，每天一定抽出1個半小時運動，早上起床後、上班前、下班後，從事有氧、健身與螺旋拉伸等運動，平均各約? 30分鐘。尤其螺旋拉伸運動，他非常建議現代上班族常做，因為它能調整脊椎，讓人們即使處於壓力大的生活中，也能從中做到「結構上的修正」。他解釋，人身上有200多處關節，人們久坐不動，還習慣往前傾，且只做直線運動；如果在日常運動中能做到螺旋拉伸，像擰毛巾一樣，把脊椎伸展開來，有益健康。強調身心靈 健康強調身、心、靈調和為一的健康觀，聽在一般人耳裡很難接受，覺得生活有如道士般；但楊定一認為，身、心、靈調和的健康觀，並不是教人過著清貧的生活，而是回歸自然的保健方式。少吃肉食現代人因為吃得太好，所以百病叢生，人要活得健康必須從改變飲食習慣開始。幾乎所有 研究都證明，人類是素食動物。楊定一強調，以牙齒及腸道結構來看，人類的牙齒及腸道結構跟馬、牛、羊動物很類似，研究也發現，這些動物的拙泄物裡沒有毒素，主要是因為吃素；而以肉食為主的獅子、狗等動物的腸子因為比

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