健身有哪些注意事项

　健身有哪些注意事项1、健身前一定热身。可能很多人都不会太注意这个问题。实际上热身是一件很重要的事。不光在跑步前，在打篮球、踢足球，乒乓球羽毛球时，都一定要热身，很多运动伤是由于准备活动不足造成的。因此，在健身、跑步前做...

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健身初学者必备10个技巧

　健身初学者必备10个技巧使健身成为习惯：一次去健身房绝对是一个很好的开始，但是除非你养成习惯去健身房，否则你的身心不会得到积极的改变。我知道这听起来似乎是不可能完成的任务，尤其是如果你觉得自己已经一整天了，但是每周要锻...

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南宫NG28官网健身小常识_百度文库

　南宫NG28官网健身小常识_百度文库睡前散步，是经现代医学研究、最近提出的一个新论点，也是目前许多有关专家向老年人极力推荐的健身项目。　　体育医学研究发现，耐氧运动有利于老年保健，而散步正是属于这一运动。散步既无猛力、...

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甄别伪养生伪科普先看这四点

　甄别伪养生伪科普先看这四点“癌症要多吃蛋黄”“一辈子都不用去医院的7条法则”“每天搓一搓，百病去无踪”……在不少短视频平台上，充斥着一批自称健康管理、养生诀窍的“专家”“医师”胡编乱造制造焦虑，传播错误信息的同时，误导...

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南宫NG28登录入口常用的马拉松跑步专业术语跑步三年不一定全

　南宫NG28登录入口常用的马拉松跑步专业术语跑步三年不一定全知道！当一群跑友在讨论马拉松跑步时，作为新手的你，有时是不是一脸懵逼，比如他们说的“PB”是指什么呢，有时候又不好意思问，略显尴尬，因为这是跑友圈中的常识。今...

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健身必备小知识docx

　健身必备小知识docx— — PAGE 1 — 健身必备小知识 帘下百合 （2019年1月11日整理） 体重指数（BMI） 理想体重=22身高（M）的平方，22是最佳体重指数。 体重指数=体重（Kg）除以身高（M）的平...

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