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收心礼包来了请查收！

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亲子健身力量专项课 第5课：孩子有力量国家有希望！

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ng28南宫娱乐官网运动养生

　ng28南宫娱乐官网运动养生做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　...

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