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健身知识
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2024-05-03 23:09:45
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返回列表南宫NG28官方网站健身基础知识docx1、 定义：指关节活动的最大范围南宫NG28登录入口，同时也指肌肉可以伸展到的 最大长度，以帮助关节最大活动范围
频度：保持柔韧性：每周应保证3一5个单元/周的练****br/
提高柔韧性：每天1一2次的练****br/
在每次训练结束时应进行伸展练****br/
定义：与技能相关的要素主要指为达到某个专业目标所 具有的身体条件（如：专业舞蹈或专业运动员）， 加身体的爆发力、平衡性和敏捷度等。目前有一 些常见的技能性运动方法。包括：搏击、武术、 芭蕾等
